Let It Fly Away

세상이 복잡하다보니 머리가 지끈 지끈 아픈 경우가 많아지고 있습니다. 두통의 원인은 올바르지 않은 자세, 스트레스, 축농증 외에 다양하지만 스트레스가 주원인입니다. 직장인의 절반 가까이 회사 업무 때문에 스트레스를 받아 머리가 아픈 경험을 했다고 합니다. 학생들은 입시 준비의 압박감으로 인한 스트레스로 취업 준비생은 목표로 하는 직장을 구하지 못하는 문제 때문에 그리고 생활비가 부족하신 분들은 돈 걱정 때문에 머리 아픈 일이 많죠. 머리가 많이 아프면 두통약을 구입해서 먹어야겠지만 머리가 가볍게 아픈 정도는 음식으로 해결해본 경험이 있으실겁니다. 반대로 음식을 잘못 먹어서 고생해보신 경험도 있으시겠죠. 그럼 오늘은 두통과 관련된 음식들 중에 무엇이 좋고 나쁜지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. ◆ 두통..

양치질을 자주 하고 가글링까지 하는데도 입 냄새가 나서 다른 사람들이 불쾌하게 생각하지 않을까 고민하는 분들이 계실 겁니다. 주변 사람들에게 피해를 주고 핀잔을 들을까 봐 입 다물고 말을 안 하다 보면 대인관계에 자신감이 떨어지게 되죠. 그렇다고 평생동안 말을 안 하고 살 수는 없는 법이니 이와 같은 고충을 겪어본 사람이 아니라면 그 불편함이 얼마나 큰 것인지 이해하기 어렵습니다. 그럼 지금부터 본론으로 들어가겠습니다. 입냄새 원인은 거의 대부분 입속에 있습니다. 입안에는 많은 세균이 살고 있는데요. 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기와 백태 (혓바닥에 흰색 또는 누런색으로 덮인 것) 에는 세균들이 번식하기 매우 좋은 장소이며 황화수소 같은 휘발성 황화합물을 만들어내 구취를 유발합니다. 입안이 건조하면 구취가..

연평균 6% 정도 증가 추세인 담석증, 콜레스테롤 포화지수가 높은 고령자가 많이 걸리는 것으로 알고 있었지만 요즘에는 20대 많은 여성분들이 다이어트를 심하게 해서 이 병에 걸렸다는 이야기 들어보셨나요? 다이어트의 적 '지방'을 줄이려고 노력하다가 오히려 최소한의 지방량보다 부족하게 섭취하곤 합니다. 간은 매일 일정량의 담즙을 생산하여 소화하는데 오랜 기간동안 지방이 부족해지면 담즙이 십이지장으로 나가지 못하고 담낭 (쓸개) 안에 고인 상태로 축적되어 딱딱하게 응고된 상태의 담석이 만들어지는 것입니다. 어떤 분들은 맥주나 물을 많이 마시면 담석이 녹아 요로결석처럼 소변으로 자연스럽게 배출된다는 잘못된 이야기를 믿는 경우가 있습니다. 하지만 담석과 성질이 서로 다르므로 담석증 치료 방법이 될 수 없습니다...

오늘은 백혈구에 관한 내용을 써 볼까 합니다. 혈액은 적혈구 ,혈소판, 백혈구 등 고체 성분과 혈장의 액체 성분으로 구성되어 있습니다. 혈장 층과 적혈구 층 사이에 얇고 흰 층이 형성되어 있는데 흰 색상 때문에 백혈구라 부르며 여기에 백혈구 세포가 존재하고 있습니다. 분류 방법은 세포질의 특이 과립 여부에 따라 과립성백혈구와 무과립성백혈구로 나뉘는데 대부분 백혈구는 과립성입니다. 과립의 종류에 따라 과립성백혈구는 호산성, 호중성, 호염기성 세 가지로 다시 분류됩니다. 우리가 잘 알고 있는 백혈구의 주요 기능인 식균 작용을 호중성 백혈구가 담당하고 있습니다. 호산성은 기생충 감염 방어, 알레르기 반응에 관여하며 호염기성은 알레르기 반응시 히스타민과 류코트리엔이 분비되어 염증을 발생시킵니다. 무과립성백혈구는..

12월에 가장 많이 발생한다는 심근경색은 심장근육에 혈액을 전달하는 관상동맥 안에 혈전이 발생하고 협착증이 심해져 혈액을 전달할 수 없는 상태에 발생하는 질병입니다. 심근경색 원인은 혈관 벽에 노폐물이 축적되어 염증이 생기고 혈액이 지나다닐 수 있는 통로가 좁아지는 동맥경화 때문입니다. 심장근육은 온몸에 피를 퍼트리는 펌프 역할을 하기 때문에 많은 에너지가 소비되므로 충분한 산소와 영양분이 필요합니다. 그런데 혈관에 문제가 생겨 산소, 영양분이 제대로 흡수되지 않는다면 심장의 수축 기능은 떨어지고 심장의 근육 세포는 죽습니다. 전체 인구의 0.1~0.2%의 심근경색 환자가 발생하고 있으며 남성이 여성보다 4배 많습니다. 심근경색 초기 증상은 일반적으로 가슴 통증이 많습니다. 10분 이상 가슴이 많이 아프..

손톱 깨짐 증상은 오랜 기간 동안 습기와 건조한 환경에 자주 노출되면서 손톱 각질 세포 사이 연결이 느슨하여 층판이 갈라지고 심지어 깨지게 되는 것입니다. 손톱에는 수분이 10~15% 정도 있는 것이 적당한데 설거지를 하거나 매니큐어를 지우기 위해 아세톤, 매니큐어 제거제를 사용할 경우 손톱에 좋지 못한 영향을 끼칩니다. 손톱을 관리하기 위해서 보습을 해야 합니다. 손에 핸드크림을 바를 때마다 손톱 주변을 문질러줘야 하고 네일아트를 계속하는 것보다는 휴식 기간을 갖는 게 좋습니다. 그리고 손톱에 묻은 아세톤을 오랫동안 놔둬선 안됩니다. 특히 네일아트를 지속적으로 할 경우 손톱이 빠지는 조갑박리증에 걸리수 있으니 신경 써야합니다. 손톱 전체에 조갑박리증이 생기면 재생되는데 무려 4~6개월이 소요된다고 합니..

마테차는 남미를 원산지로 한 감탕나무과의 식물을 재료로 만든 차인데 녹차와 자주 비교됩니다. 마테는 야생에서뿐만 아니라 농원에서 대규모로 경작되며 특히 아르헨티나 가정의 대부분이 마테차를 준 음료로 마시고 우루과이에서도 거리에서 마테차를 마시는 사람들을 쉽게 발견할 수 있습니다. 마테차의 효능 1. 남미의 녹차로 불리기도 하는데 영양소가 녹차보다 더 많습니다. 비타민 (A, C, E, B1, B2, B3, B5), 미네랄 (칼슘, 철, 마그네슘, 망간, 인, 칼륨, 셀레늄, 나트륨, 황, 아연) 카로틴, 지방산, 엽록소, 플라보놀, 이노시톨, 타닌산, 테오브로민, 카페인 등등. 2. 마테차의 효능은 정신력 향상을 돕습니다. 마테차에는 카페인 성분이 함유되어 있는데 적당한 양의 카페인은 치매 예방과 두뇌 ..

간은 인체의 장기 중 큰 화학 공장의 역할을 하는 곳입니다. 알코올이나 해로운 성분이 체내에 축적되지 않도록 해독 작용을 해주죠. 그리고 여러 영양소를 평소에는 잘 저장해뒀다가 필요시 공급하는 창고 역할을 하기도 합니다. 그 외에 혈액 저장,호르몬 분배 등등 우리 몸을 건강하게 하기 위해 중요한 일을 많이 합니다. 하지만 직장 생활을 하다보면 회식 자리가 많아 과도하게 음주를 하게 되어 소중한 우리의 간이 혹사 당하기 쉬운 환경이죠. 그럼, 간이 안 좋을 때 나타나는 증상은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 간경화는 초기에는 특별한 문제를 못 느끼지만 병이 진행되면 황달 (눈 흰자위, 소변이 누렇게 변해지는 증상), 배가 더부룩하며 식욕 감퇴 , 온 몸이 무기력해며 만성 피로, 소화 불량으로 인한..